気分が滅入った時はリフレッシュ
こんにちは、Misoです。
今日は気分が滅入った時に行っている
脳のリフレッシュ方法を実践しました。
最近は気分が滅入っている
セミリタイアを開始したことにより
不安を感じているという内容のブログを
かなり前に書いていたのですが、その状況が再来しました。
【Misoブログ】現実から酒の力で逃避したけど逃げれなかった話
目先の対応として、目標を決めてみたのですが
それ以降もメリハリがない日々を送っています。
このままではダメだ！辛い！
ということで、もっと気分を変えていこう！！
家の中を掃除する
掃除は気分の入れ替えに最も効果的だと言われています。
そう、気分が暗いのは家がキタナイからだ！
ということで、掃除をしました。
出来るだけハイテクな機械は使わずに
静かに！綺麗に！掃除をするのがMiso流です〇
フローリングは雑巾で拭き、
カーペットにはコロコロをかける感じです。
もくもくと作業をすることで雑念が消えてスッキリします。
筋トレをする
イラつきは筋トレで解消できるという記事を書いてから、
モヤモヤしたときに筋トレを行うようになりました。
次の日までイラつきがスッキリ＆
次の日は筋肉痛でモヤモヤどころじゃないので
筋トレ、おすすめです。
ちなみに最近は2リットルのペットボトルを持って、
ゆっくりスクワットをするのにハマっています。
早く筋肉痛が出ないくらいにムキムキになりたい...。
予定を詰め込む
ぎっちぎちのガッチガチに予定を入れて
気を滅入らせない、リフレッシュの隙を与えない戦法です。
好きな人たちと毎日会える癒し効果は大きいですよね！
ただ、この戦法はお金と時間がかなりかかるのと、
リフレッシュが出来なかった反動が凄いので、
あまりオススメ出来ません。
キャパシティーは、しっかり考えましょうね。
ブログを書く
セミリタイア生活を始めてから書いているブログですが、
最近は誰かと出会うことが少ないので、
ブログを書くことが大きなストレス発散になっています！
自己発信の場所って大事なんだなぁと実感中ですよ～。
こういう自己発信の場があるだけで、
勝手に嬉しくなっちゃいますもん(笑)
書き始めは意識的に業務って感じだったので、
もっと文章もカジュアルにして、
徐々にMisoテイストにしていこうと思っていますよ～。
今は社畜のリハビリ過程ですね(笑)
自分らしくこれからも更新していきたいと思います～。
程よいリフレッシュで楽しい生活を！
モヤモヤしていたので、実際に実践している
脳のリフレッシュ方法を書き起こしてみました～。
しかし、これらのストレス発散方法を全て実践したところで
根本の問題解決にはつながらないです。
もし問題が明確な場合は
問題の解決へ向けて努力することが
モヤモヤの解消に最も効果的だと思いますよ～。
ストレスをためすぎないで、充実した生活を送りましょう。
